Du sollst ins Bett gehen, bist aber noch gar nicht müde? Kein Problem! Hier erfährst du, was beim Einschlafen helfen kann.

Denn Schlafen ist nützlich. Es ist sogar richtig ungesund, wenn man zu wenig schläft oder gar nicht schlafen kann. Während wir träumen, ruht sich unser Körper aus und tankt Kraft. Und auch unser Gehirn kommt endlich zur Ruhe, verarbeitet alle Eindrücke des Tages, sortiert Erlebnisse und speichert wichtige Informationen ab.

Welche Rolle unsere Träume dabei spielen, verrät der Schlafexperte und Psychologe Werner Cassel von der Uniklinik in Marburg. Außerdem hat er ein paar tolle Tricks auf Lager, wie du gruselige Monster aus deinen Träumen vertreiben kannst!

Gemacht hat diese Podcast-Folge Jannika Kämmerling.